Deine Komfortzone ist die Zone oder die Umgebung, in der Du Dich wohl fühlst.

Die meisten Menschen fühlen sich wohl, wenn

- es etwa 20 Grad Celsius sind, kaum Temperaturschwankungen gibt und trocken ist.

- sie genügend zu essen und zu trinken haben, sie Musik hören können,

das Handy an ist und der Fernseher läuft.

Wie sieht Deine Komfortzone aus ...? 

Was benötigst Du damit es Dir gut geht ...?

gutes Essen, Kaffee, schön warm im Wohnzimmer, chices Auto, Bier, Party, Musik, Fernseher...?

Wenn Du möchtest nimm Dir einen Zettel und einen Stift - 

schreib 5 Dinge auf, die Du gerne tust... dann

nimm eins dieser Dinge......

und verzichte nur einen Tag lang darauf (als Beispiel  Kaffee, Musik, Handy, Autofahren, Süßigkeiten...)

danach schreib 5 Dinge auf, die Du nicht so gerne tust, oder die Dich herausfordern... dann

nimm eins dieser Dinge.....

und bemühe Dich es nur einen Tag lang zu tun.... (als Beispiel  Fahrrad fahren, spazieren gehen, freundlich sein, aufräumen, esse etwas, das Du nicht magst...)

Tue dies einmal im Monat oder einmal im Monat nicht - 

suche Dir unterschiedliche Dinge aus, oder versuche es öfter im Monat mal 

lass Dir lustige Dinge einfallen ( zB. mit den Fingern essen...)

dadurch erweiterst Du Deine Komfortzone 

- warum muss ich meine Komforzone erweitern...???

Du MUSST gar nichts .... 

Diese Versuche wirken sich POSITIV auf Dein Leben aus und machen Deinen Willen noch stärker je öfter Du Dich überwindest

- Du kannst Dir auch auf die Schulter klopfen und sagen: 

Mensch - das hab ich geschafft... oder Super ... das konnte ich lassen...! 

erzähle Deinen Freunden von Deinem Erfolg

und ich freue mich auch über eine Rückmeldung von Dir ..!

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